Важливі новини

11 нестандартных способов улучшить свое здоровье

1. Попробуйте Jala Neti

Попробуйте Jala Neti

Это старая методика по промыванию носа (Аюрведа). Она помогает очистить носовые проходы. Промывания могут быть полезны при острых и хронических заболеваниях носа, при головной боли. Это помогает предотвратить респираторные инфекции, облегчить аллергию.


2. Чистите свою кожу?

Все мы знаем, что кожа – один из главных органов нашего тела. Она ответственна за четверть ежедневной детоксикации. Когда вы очищаете кожу, вы помогаете своей лимфатической системе очиститься от токсинов, которые собрались в лимфатических узлах.


3. Сделайте пост обычной привычкой

Короткие и длинные посты могут улучшить здоровье, очищая тело и омолаживая его. Когда тело не использует большую часть энергии на пищеварение, ее можно использовать на восстановление или лечение. Для очищения организма нужно дать отдохнуть пищеварительной системе. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать придерживаться поста.


4. Попробуйте водолечение (гидротерапия)

Попробуйте водолечение (гидротерапия)

Например, клизма имеет огромную пользу для здоровья. Эта процедура позволяет уменьшить давление в абдоминальной области, вес, исключить паразитов и улучшить перистальтику кишечника, а также устранить запоры. Вода впитывается через кишечник, тем самым, увеличивая объем крови. Кровообращение усиливается, в результате чего ткани промываются и очищаются от токсинов.


5. Дыхание – это жизнь

Да, вы можете прожить несколько дней без еды и воды. Но без воздуха вы умрете через несколько минут. Правильное дыхание очень важно. Мы часто дышим неправильно из-за неправильно осанки, стресса и других негативных факторов. Чтобы дышать правильно, нужно, чтобы дыхание производились во всю глубину легких. Попробуйте шестисекундное дыхание: 3 секунды вдоха, 3 секунды выдоха.


6. Ходьба Тай-Чи

Ходьба Тай-Чи

Согласно последнему исследованию, ходьба полезнее для нашего здоровья, чем бег. Дело в том, что физиологически мы адаптированы к ходьбе на длинные расстояния. Мы – "охотники-собиратели” (hunter-gatherers). Большую часть времени мы тратим на ходьбу, а не на бег. Ходьба Тай-Чи поможет научиться получать энергию с каждым шагом.


7. Подумайте над приобретением нового матраса

Новые мягкие матрасы (те, что приобретают форму человеческого тела, за счет меморикса – материала с "эффектом памяти”, вспененный каучук) помогут насладиться ночным сном в полной мере.


8. Купите ортопедическую обувь Masai

Эта обувь была разработана специально, чтобы снизить нагрузку во время ходьбы на скелет человека. Эта обувь дает ощущение ходьбы по песку или мягкому мху.


9. Улучшите свою осанку

Плохая осанка приводит к не достаточно глубокому дыханию, болям в спине и шеи, плохой циркуляции энергии тела.


10. Добавьте в интерьер побольше растений

Все мы знаем, что растения превращают углекислый газ в кислород. А знали ли вы, что они очищают воздух, удаляя вредные загрязняющие вещества? Они не только сделают воздух свежим, но и увлажнят его. Растения имеют огромную пользу. Если у вас нет на рабочем месте растений, поставьте парочку.


11. Смейтесь каждый день

Кто говорит, что жизнь – серьезная штука? Смех уменьшает гормоны стресса и помогает расслабить мышцы. Он помогает дышать глубже, укрепляет иммунную систему, помогает забыть о боли и уменьшает кровяное давление. Как говорят, смех – лучшее лекарство.