Важливі новини

Диета "морковный салат"

Как известно, морковь – полезный и диетический продукт. И именно морковь является основным ингредиентом салата, регулярно потребляя который в течение семи дней, возможно избавиться от двух-четырех лишних килограмм. К тому же, такой салат богат витаминами и микроэлементами, и даже вне рамок диеты может быть использован в ежедневном меню.

Чтобы приготовить суточную порцию морковного, диетического салата, необходимы:

• Средних размеров морковь.
• Такая же редиска.
• Несколько перышек зеленого лука.
• Средних размеров отварная картофелина.
• Средних размеров огурец.
• Петрушка.
• Базилик.

Овощи и зелень следует измельчить и перемешать. Заправить салат следует столовой ложкой льняного масла и чайной ложкой лимонного сока. После приготовления, этот салат нужно оставить накрытым примерно на пол часа.
В течение суток данное количество салата следует употребить в пищу, разделив на 4-6 примерно равных порций.

Между каждым приемом пищи должно пройти от четырех до шести часов. Помимо салата можно съесть 50 грамм творога, или 50 грамм черного хлеба или 50 грамм сыра или одно отварное яйцо. Что касается питья, то пить можно обычную, не газированную воду, в количестве не менее двух литров в день, а также зеленый чай без сахара.

Данную диету не следует длить более семи дней и повторять чаще, чем раз в четыре месяца. Необходимо отметить, что данная диета подходит только взрослым, здоровым людям. Она противопоказана беременным женщинам, а также кормящим матерям, и людям, не достигшим совершеннолетия.

Хорошим дополнением к диете «морковный салат» станет физическая активность: прогулки, занятия танцами, верховой ездой, плаванием. А также показаны занятия спортом на тренажерах, занятия бегом, гимнастикой и так далее. Не рекомендуются силовые тренировки.

Перед тем, как выбрать для себя диету «морковный салат», необходимо посоветоваться с квалифицированным диетологом.