Важливі новини

Зачем копить обиды?

Зачем копить обиды?Скажите, дорогие женщины, положа руку на сердце, кто из нас хоть раз втайне не мечтал развестись с мужем или не думал о том, что брак не удался, и вот если бы вернуть все назад, то, скорее всего, выбор супруга был бы совсем другим... Минуты обиды и отчаяния бывают практически у каждой из нас. Согласитесь, что жалобы на собственного мужа - одна из любимых тем замужних дам.

Зачем копить обиды?- Ты просто не представляешь, как я жалею, что вышла замуж за своего Юрика, - как-то рассказывала мне подруга Ольга. - Я-то думала, что мы будем жить вместе долго и счастливо, а мне... ну просто очень крупно не повезло... Во-первых, такого жестокого человека я просто не встречала! Ну представь, у меня голова болит, а он, вместо того чтобы приготовить ужин, требует, чтобы это сделала именно я! Он, видите ли, есть хочет, только о себе и думает! Сосед снизу тут как-то пришел, мы его случайно затопили, так мой, вместо того чтобы извиниться, так сурово с ним поговорил, что сосед теперь со мной не здоровается. А если, не дай бог, кто-то случайно толкнет его в транспорте, он тут же бросается чуть ли не в драку... И даже, представляешь, - потупила глазки Оля, - если среди ночи ему вдруг хочется секса, то ему все равно, сплю я или нет, хочу я или мечтаю только об отдыхе... Он даже не слушает меня. Ну как с ним жить, я просто не представляю...

- А мой, - продолжает разговор Наташа, - устроил из дома проходной двор. Постоянно какие-то его друзья сидят на кухне, курят, пьют пиво, целые ночи напролет разговаривают. А отдых он, между прочим, предпочитает только в больших компаниях. А я люблю, когда мы только вдвоем...

- А мой муж, - говорит Вера, - не мужик, а самая настоящая тряпка, ни решения не может принять, ни поступок мужской совершить, ни меня защитить...

И подобных жалоб - сколько угодно... Самое интересное, что порой те черты в мужьях, которые нравились нам до свадьбы (Ольга в свое время была в восхищении от напористости и твердости Юры, Наташа обожала общительность и контактность своего мужа, а Вера радовалась тому, что ее супруг мягкий, нежный и покладистый, как ребенок), вдруг начинают восприниматься в семейной жизни как ужасные недостатки! Поэтому в моменты обид и недовольства следует очень хорошо проанализировать какие-то качества супруга и задать себе вопрос: а как я относилась к этому раньше? Может быть, дело совсем и не в этом?..

Как же бороться с обидами, которые так отравляют женскую супружескую жизнь?

- Я, например, - говорит 35-летняя Зина, - спасаюсь от этого тем, что начинаю вспоминать все то приятное, что было у нас с Сашей за годы семейной жизни: то чудный, совместно проведенный отпуск, то минуты какой-то необыкновенной близости, то благодарность за какой-то поступок мужа... И сразу - как камень с души падает, появляются теплота и нежность. А еще очень полезно вспомнить какие-то положительные черты собственного супруга. Я, например, знаю, что, несмотря на все Сашины недостатки, он всегда готов подставить мне плечо в трудные минуты. За это я готова простить ему очень и очень многое...

И еще несколько практических советов, если вы вдруг почувствовали себя обиженной. К примеру, можно попробовать еще раз, оставшись одной, проиграть прошедшую ссору с мужем, какой-то его обидный поступок. Но теперь попробуйте себя в роли своего ненаглядного. Скопируйте его позу, говорите его словами, проигрывайте его размышления, попробуйте представить его чувства в этой ситуации. Можно делать это как в реальности, так и мысленно. Через какое-то время такой игры вы почувствуете, что напряжение начинает спадать, вы заметите в этой ситуации то, что не замечали раньше. Посмотрев на все глазами супруга, вы обязательно увидите что-то новое. И с удивлением почувствуете, что вы стали более благожелательны и спокойны.

Есть еще такое упражнение. Устройтесь поудобнее, обведите взглядом комнату, найдите взглядом предмет, который будет притягивать вас. Это может быть все что угодно - стул, книга, чашка, лампа... А теперь представьте себя этим предметом, мысленно как бы войдите в него и посмотрите на окружающую вас обстановку глазами этой вещи. Что происходит перед вами? Сзади вас, спереди, сверху? Какие предметы окружают вас? Выполняя это упражнение, вы постепенно будете отстраняться от неприятных эмоций, обретая при этом некий философский взгляд на жизнь, спокойствие и равновесие.

А можно, сев в расслабленную, удобную позу, представить себе, что внутри вас начинает загораться маленький желтый теплый огонек. Сначала он будет размером с горошину, потом постепенно увеличится в размерах и зальет теплым ровным желтым светом вашу грудь, спину, живот, шею, голову, руки, ноги... А затем вы полностью наполнитесь этим ровным, мерцающим, приятным золотистым светом. Вы почувствуете, как сбрасываются нервные зажимы вашего тела, разглаживаются сердитые складки на лице... Понаслаждайтесь этим состоянием столько, сколько вам нужно, получите удовольствие от своего состояния. И когда вы очнетесь - все обиды уйдут, а вы почувствуете себя отдохнувшей, спокойной, обновленной...